Hoe BN ers stoppen met roken

Hoe BN’ers stopten met roken – inspirerende voorbeelden

Ontdek hoe bekende Nederlanders stopten met roken. Leer van hun aanpak en krijg praktische tips om zelf voorgoed afscheid te nemen van sigaretten.

Hoe BN’ers stopten met roken en wat jij ervan kunt leren

Roken is al decennialang een hardnekkige gewoonte onder miljoenen mensen, en bekende Nederlanders (BN’ers) vormen daarop geen uitzondering. Toch zijn er steeds meer beroemdheden die bewust afscheid nemen van de sigaret en hun ervaringen delen met het grote publiek. Hun verhalen bieden niet alleen inspiratie, maar ook waardevolle lessen voor iedereen die zelf wil stoppen met roken.

In dit artikel bespreken we hoe een aantal bekende Nederlanders hun rookverslaving overwonnen en welke technieken of strategieën ze daarbij gebruikten. Ook krijg je praktische tips die je zelf kunt toepassen op jouw eigen stoptraject.

Bekende Nederlanders die stopten met roken: wie gingen je voor?

1. Carice van Houten: bewustwording en meditatie

Actrice Carice van Houten stond jarenlang bekend als roker, maar besloot op een bepaald moment dat haar gezondheid en carrière het belangrijker maakten om te stoppen. In interviews vertelde ze dat meditatie en bewustwording een belangrijke rol speelden in haar besluit. Door meer stil te staan bij haar lichaam en haar keuzes, kreeg ze controle over haar drang naar nicotine.

2. Arie Boomsma: kracht door sport

Arie Boomsma, inmiddels hét gezicht van een gezonde levensstijl, was vroeger een gelegenheidsroker. Hij koos ervoor te stoppen toen hij zich volledig op zijn sportieve doelen ging richten. Sport verving zijn nicotinebehoefte en gaf hem een sterkere motivatie om vol te houden. Zijn aanpak toont aan hoe belangrijk het is om een positieve vervanger te vinden voor de sigaret.

3. Patty Brard: cold turkey en steun van familie

Televisiepersoonlijkheid Patty Brard koos voor de ‘cold turkey’-methode: in één keer volledig stoppen. Wat haar hielp? Steun van haar directe omgeving. Ze benadrukte in diverse interviews hoe cruciaal het is om mensen om je heen te hebben die je steunen en motiveren tijdens moeilijke momenten.

Wat kun jij leren van de aanpak van deze BN’ers?

1. Vind jouw persoonlijke ‘waarom’

Elke bekende Nederlander die succesvol stopte met roken, had een duidelijke reden. Of het nu gaat om gezondheid, kinderen, sport of carrière – een sterke motivatie is essentieel. Vraag jezelf af waarom jij wilt stoppen. Schrijf het op en houd dit doel voor ogen, vooral op moeilijke momenten.

2. Kies een methode die bij je past

Er is geen universele manier om te stoppen met roken. Sommige mensen kiezen voor cold turkey, anderen voor begeleiding of apps. Probeer verschillende methodes uit of raadpleeg een huisarts of coach. Wat werkte voor BN’ers zoals Patty Brard of Arie Boomsma, hoeft niet exact zo voor jou te werken, maar het kan je wel richting geven. Wel laten cijfers zien dat methodes als Allen Carr en Ik Stop Ermee bij tien keer effectiever zijn dat al het andere wat wordt aangeboden.

3. Vervang de gewoonte door iets positiefs

Zowel Carice van Houten als Arie Boomsma laten zien dat het vervangen van de rookgewoonte door iets constructiefs – zoals meditatie of sport – kan helpen om de behoefte aan sigaretten te verminderen. Zoek dus iets dat je energie geeft én afleiding biedt.

4. Zoek steun bij je omgeving

Stoppen met roken gaat zelden vanzelf. De steun van vrienden, familie of een professioneel netwerk maakt het verschil. Laat mensen weten dat je gestopt bent en vraag om begrip en aanmoediging.

5. Wees niet bang voor een terugval

Zelfs BN’ers spreken openlijk over terugvallen. Het belangrijkste is om jezelf niet te veroordelen, maar om weer op te staan. Zie een terugval als onderdeel van het leerproces en niet als een definitieve mislukking.

De kracht van inspiratie: waarom BN’ers het verschil maken

Wanneer een bekend persoon stopt met roken en dit publiekelijk deelt, heeft dat impact. Niet alleen laten ze zien dat stoppen mogelijk is, ze helpen ook het stigma rondom hulp zoeken of terugvallen te doorbreken. Bovendien kunnen hun verhalen de aanzet geven tot verandering bij mensen die nog twijfelen.

Laat je dus inspireren door de verhalen van bekende Nederlanders. Gebruik hun ervaringen als motivatie en ontdek welke methode jou kan helpen om de stap te zetten naar een rookvrij leven.

Tot slot

Stoppen met roken is een uitdaging, maar geen onmogelijke. De ervaringen van BN’ers bewijzen dat het kan – met de juiste motivatie, methode en steun. De meeste BN`ers hebben de cursus van Ik Stop Ermee gevolgd. Stichting Ik Stop Ermee deelt echter helaas, ook na veel aandringen geen namen van BN`ers.